前言：練習心想事成的8堂課（節錄）
「你們可能會失去這個孩子，即使奇蹟出現，讓他繼續活下去，往後還是得纏綿病榻。」
這項消息對於遲暮之年的父母而言，簡直是晴天霹靂。我的爸媽想必非常痛苦。身為獨子的我，當時才九歲，是個活蹦亂跳的小學四年級學生。某個秋日下午，我感到些許不適，一開始並未放在心上，第二天卻覺得非常難過，所以父母帶我去看家庭醫生。醫生只能確定是我的心臟出問題，其他卻一無所知。我被送到芝加哥的瑞典盟約醫院(Swedish Covenant Hospital)，接受頂尖心臟科醫師檢查後，醫生對我父母宣布可怕的消息：他們宣判我罹患罕見的心臟疾病，而且無藥可醫。往後一年，我在家養病，纏綿病榻的我變得憔悴衰弱，並失去意識。
我的父母沒有宗教信仰，他們從不上教會。但幸好去世已久的外婆是基督科學信仰治療師，所以我父母對心智治療有些概念。他們決定放手一搏，為我請了名治療師。
我不記得治療師究竟說了什麼，不過他讓我的小腦袋知道，任何事都有可能發生，所以我的病可以治得好。而我真的好了！還是完全康復。這不是在一夜間發生，但往後數月，我的體重和力氣都增加，心臟也恢復正常。這讓醫生相當驚訝，某位專科醫師甚至為此撰寫了一篇醫學報告，並在醫院報告我這個「奇蹟康復」的病例。我會記得是因為他把我帶到醫院，發表報告時讓我坐在台上，證明我的確已然康復。
治癒的力量來自潛意識這點，在我的小腦袋中留下了印象。病癒後，我熱切地探索潛意識，想了解如何運作並使用潛意識。
因此我發現了這個每個人都有的腦內精靈，也學到如何使用腦內精靈。現在我要幫你找到並使用你的精靈。好消息是你不需要尋找，因為你早就擁有自己的精靈—就是你的潛意識。你的潛意識就像善良的精靈一樣，會應允你任何願望。他可以幫你達成目標、甩開惡習。你要努力的部份，就是成為他的主人而非傀儡。
本書將可助你輕鬆學會操控潛意識。你就能：
•甩開惡習
•增加自信
•學得更快、記得更久
•獲得成功
•增加記憶力（其實是回溯能力）
•更有創意
•促進身心健康
•能夠分析直覺和解釋夢境
•讓潛意識和顯意識合作無礙
•激勵自己改善工作習慣
•監控進入自己潛意識的意念
•更加完全放鬆，並更能一夜好眠
•快速拋開壞情緒，轉成好心情
課程大綱
我會在書中提出潛意識的運作模型，並會根據此運作方式，提供10個方法，讓你利用潛意識達成目標。本書提出的運作模型和方法既簡單，也很有邏輯。但不要誤以為這些方法因為太簡單，所以沒有用。神學家奧坎（William of Occam）在哲學課上提出的「奧坎剃刀」（Occam's Razor）原則，即主張在各式解釋現象的理論中，最簡單的解釋往往是最正確的解釋，正如同自然界往往尋找捷徑。
我可以提供複雜的方式，背後還是根據簡單、基本的原則。你透過複雜的方式，的確可以得到同樣的結果，不過卻得花費更多時間。但是，如果我提供的方式太複雜，你可能會失去興趣，也無心實行。所以，簡單的方法，應該讓大家謝天謝地。
這個模型完全正確嗎？可能並不盡然。太過簡單嗎？也的確有可能。人腦相當複雜，沒人能完全了解其中奧妙。美國國家科學院科學家華生（James Watson）表示：「人腦是宇宙中最複雜的發現。」目前要對活腦進行研究，依舊相當困難。不過，推陳出新的非侵入性測試，以及超級電腦的問世，讓學界研究增加了腦部的研究。你讀完本書的第一部份，就會了解本書介紹的模型很有邏輯，你可以把模型當成地圖，並學習將潛意識當成自己的精靈使喚。
第1課舉例讓你看到潛意識的強大，並探討心智的4項狀態，及其所扮演的角色。
第2課會以一般人都看得懂的用語，介紹顯意識和潛意識的分別。
第3課探討如何將潛意識當成達成目標的生物電腦。想了解你的電腦如何運作，並如何有效率地使用你的電腦，本部份的內容至關重要。
第4課會包含某些細微卻重要的潛意識法則。
第5課討論顯意識和潛意識溝通的重要，並提供5項與潛意識溝通的方法。想讓潛意識和顯意識合作無間，必須先學習和潛意識溝通。對於解釋夢境、分析直覺，和了解發病原因也有幫助。
第6課至第8課提出10項簡單的方式，教你有效使用潛意識，及達到完全快樂的狀態。
最後一課教你應用第1課至第8課學到的內容，讓你的祈禱更有力。
你擁有讓你美夢成真的精靈，但想要心想事成，卻不能靠摩擦神燈，或打開神奇的罐子。你的精靈就是潛意識，要讓他成為你強大的僕人之前，必須了解潛意識如何運作，及使用潛意識的方式。本書就是你的使用手冊。
這本書不是介紹讓你「感覺良好」的故事，或「擁有信心」的陳腔濫調。而是以一般人都能了解的方式，讓你足以使用美妙強大的潛意識。
人類的自我意識往往低估了潛意識的能力。自我意識(就是顯意識)認為自己了解一切，也相信自己可以做得比潛意識好。顯意識的確擁有較多知識，但卻遠不如潛意識強大和能幹。願你(有意識地)帶著開放的心態閱讀本書，也希望你在學習操控精靈時，不要讓你的自我意識成為阻攔。
第一課 心智是超強的主宰（節錄）
潛意識的能力之強，可是超乎你的想像。
許多專家認為，大多數的人只用到10％的潛意識。不過，學完本課後，我想你會同意部分權威人士的看法，認為多數人根本還用不到3％的潛意識。在開始介紹潛意識的豐功偉業前，我需要先釐清幾個名詞的定義。
首先，你需要了解「顯意識」和「潛意識」的意思。大腦能察覺的意識活動，稱為「顯意識」；反過來說，大腦無法察覺的意識活動，就是「潛意識」。很簡單吧，本課程的內容就是這麼簡單。
另一組需要釐清的定義，則是「頭腦」和「心智」。頭腦是位於你頭上，重約一點四公斤的器官。「心智」的範圍更大，也更無法捉摸。頭腦和心智其實有天壤之別，市面上也有很多深究兩者差異的書籍。從西方的角度來看，頭腦只是人體器官，心智則透過頭腦運動而產生。不過某些東方的角度認為，心智才是提供思想給頭腦的來源。不過，去界定頭腦和心智的差異，其實在本課程沒那麼重要，故在此兩詞將交替使用。
根據最近的心理神經免疫調節研究顯示，腦並不僅侷限在頭蓋骨中，而是遍布人體各處。心智和人體不再是壁壘分明的不同個體，你的心智可以直接或間接控制人體，反之亦然。這項新發現的確令人振奮，不過為了方便起見，你在本課程中，可以簡單認定，只有自己頭蓋骨中那個皺摺的器官，才是你的腦。
數十年前，醫學研究才發現，我們無法控制包含心跳、血壓和體溫等在內的「非自主功能」（involuntary function）。這個說法有部分正確，我們的確無法直接控制非自主功能，不過我們可以將自己的意圖，利用顯意識，傳達給潛意識，以間接控制非自主功能。
目前醫學界普遍採用「生物反饋」（biofeedback）方式，控制非自主功能活動，的確可以達成降低血壓、紓解壓力和焦慮，及緩和偏頭痛的效果。不過，此療程收費高昂，還需要精密的儀器和訓練有素的技術人員從旁輔佐。
生物反饋不是唯一可以成功支配潛意識的方法，其實還有更多簡單不用錢的方式，也可以讓你成功達陣。本書就是要以簡單易學的步驟，教你學會這些方法。
不一樣，真的不一樣
想要成功使用潛意識的關鍵，就是要充分理解潛意識和顯意識之間的差別。儘管潛意識和顯意識同處一體，兩者卻有天大的差異。例如，假設某人跟你溝通的方式，就像是潛意識透過夢境跟你溝通一樣，你可能會覺得他瘋了。但不要因為覺得你的夢境很難讓顯意識了解，就覺得潛意識瘋了。這兩者只是不一樣而已。
另一個比喻是男女之間的差異。男女除了身體構造不同外，情緒反應也相異，因此雙方的互動方式也不同。以前有本熱銷書就在探討男女的差異：男性往往是目標導向，習慣單打獨鬥解決問題；女性則側重關係和感覺，需要願意傾聽的對象。兩性間即使存在重大差異，雙方還是可以相談甚歡，相處愉快。假設歧異過大，大不了雙方分道揚鑣。
不過顯意識和潛意識可不能分道揚鑣，假設他們沒有攜手合作，恐怕還會帶來傷害，導致某人暴飲暴食或亂發脾氣。
潛意識握有非自主功能、情緒和習慣的軟體。你大部分的習慣和情緒反應，在年幼時已經寫入程式，那時你根本不夠成熟，沒有過濾的能力。許多程式通常由父母、師長、同儕、電視，和最近風行的電腦遊戲隨機寫入。心理學大師佛洛伊德便曾提過：「在孩童期學到的情緒反應方式，往往被我們帶到成人期。到了成人期，我們不知道該如何進退應對，因此大人的反應，（常常）跟孩子沒有兩樣。」
這些老程式還是深具影響力，如果沒有妥善控制，不但可能會讓你的行為帶來不良後果，甚至造成毀滅性的結果。若你了解潛意識，和少數相關規則，便可改變孩提時期就寫入的不良程式。
第二課 各有所長的兩個自己（節錄）
了解潛意識非常重要，因為這樣你才能讓潛意識使命必達。所以你要先了解（你比較熟悉的）顯意識和（你不熟悉的）潛意識的差別。下面我們以淺顯易懂的方式，解釋兩者先天的差異。
簡單認識你的大腦
你們大多數都了解「左腦、右腦」理論。簡言之，（對多數人而言）左腦掌管語言、邏輯能力，偏重直線思考。而右腦則注重直覺，並傾向以整體，而非以細節思考。
但某些專家認為此理論過於簡化。「左腦、右腦」理論早期的發展，是來自對癲癇患者的研究。當時醫學界為了治療癲癇症患者，切斷了左腦和右腦間的連結，因此促成了此理論的誕生。正常人左右腦之間會有不少互動，在某些特殊情況下，其中一邊還會獲得另一邊的能力。所以本課不會採用此一理論。
我們會採用美國國家精神衛生研究院（National Institute of Mental Health）大腦研究和行為實驗室主任麥克林（Paul MacLean）提出的「三腦合一」（triune brain）理論。此理論根據演化階段，分成「爬蟲腦」、「哺乳腦」和「皮質腦」，並分別代表不同的心智狀況和需要。三個腦就是不同的電腦，各自擁有智力、主觀想法、對時間和空間的認知，與不同的記憶。為了本課程行文方便起見，我們會把前兩個腦（最古老的爬蟲腦和哺乳腦）合在一起，並稱其為潛意識。
功能
顯意識控制自主功能。例如，我可以有意識地舉起或放下我的手臂。我可以走來走去，這些都是有意識的活動。
顯意識有個重要特性，就是一次只能做一件事，無法一次做兩件事。某些人可能會反駁，認為自己可以同時閱讀和看電視。如果你真的在某一刻意識到你當下正在做的事，你會發現自己不是在閱讀，就是在看電視。同時做兩件事，需要在兩件事間快速轉換。
《紐約時報》最近報導了一項科學研究，在有意識的情況下，人類無法同時開車和講手機。換句話說，你不是在開車，就是在講手機，但你沒辦法同時做這兩件事。核磁共振攝影的大腦活動讓科學家發現，大腦僅提供相當有限的空間，給需要注意力的工作。其中一名科學家表示，如果你真的想仔細傾聽來電者說了什麼，你會閉上眼睛。
或者你可以回想你學開車的情景。我們很多人以前學的是手排車。第一堂課往往是這樣的：你發動車子以後，車子搖搖晃晃，引擎卻不動，因為你忘了換到空檔。你再重新發動車子，引擎還是不動，因為你沒有供油到引擎。你換檔後只聽到一陣碰撞：你忘記踩離合器。現在你腳踩離合器，並換到第一檔，結果又沒有踩離合器，所以引擎又不動了，因為你沒有想到要供油到引擎。最後，車子終於開動了，結果你爸爸尖叫道：「小心！」喔喔，你沒有轉方向盤，而是在想著換檔。
學開車的經過是個好例子，可以讓你知道，讓顯意識同時間做很多事情，是多麼困難的一件事。不過，在你將這些動作，一個一個交給潛意識後，開車就變得很簡單，因為這一連串動作，不再需要透過顯意識努力。
另一個例子是打高爾夫球。你在學打高爾夫球的時候，揮桿時要同時考慮很多事。初學者揮桿的動作往往笨拙不流暢，不過你把每一個動作輸入潛意識後，揮桿就不需要多加思索。事實上，揮桿時（用顯意識）考慮再三，反而會阻礙你的表現。
潛意識可以在同時間內完成千百樣事情。我們不需要苦心孤詣地想著呼吸、想著消化食物、想著對抗外來細胞、想著排放胰島素等；感到熱的時候，不用思考出汗的問題。上述主題會在下一課討論，第3課我們會發現潛意識就像一部超級電腦一樣。
