從實務觀點、趣味簡史，
到應用大笑瑜伽、愛笑自拍
讓我們一起擁抱快樂的科學處方！
到應用大笑瑜伽、愛笑自拍
讓我們一起擁抱快樂的科學處方！
幽默可以引發笑意，但想發笑不見得需要幽默？
幽默與社交智商、善良、熱血有何關聯？
文藝復興時期的弄臣被認為是解憂劑，甚至有助消化？
俗話說「一笑治百病」，背後有科學根據嗎？
跟著書中簡單練習，就可以有效提升幸福感。
本書由正向心理學教授與歡笑專家聯手，
拆解艱澀理論，結合科學實證、前線實務，
帶你走進笑與幽默的研究世界，深入探索其本質，
並親自體驗這份天然的療癒力！
※書中內容包括：
【實用模型與清晰圖解】
書中收錄各類模型，例如「幽默、笑與情感（HuLA）模型」及「笑與健全（Laugh-Thrive）模型」，有系統地理解笑與幽默的動態關係，以及其正面與負面的影響。
【科學實證的獨創處方箋】
不用聽笑話或看喜劇，單純「刻意地笑」也能啟動身體反應。笑可以轉移病患對疼痛的注意力，也可以對抗孤獨、釋放壓力。利用愛笑自拍、大笑瑜伽來提振心情吧！
【笑與幽默的簡史】
柏拉圖認為笑具有危險性，亞里斯多德則說「笑不要過頭才是好」；哲學家霍布斯提出，笑是因為發現自己比他人優越⋯⋯全面梳理歷史上對笑與幽默的看法或偏見。
【好評推薦】
「本書投入的精力以及對細節的講究，是毋庸置疑的。作者從笑與幽默的歷史開始講起，一直談到大笑在多元環境背景下的最新應用與研究，帶領讀者展開一段旅程。不管你是對笑感興趣，還是希望能把笑納入你的治療選項，本書帶給讀者有關笑與幽默的科學、個案研究及其未來展望。對於研究者、實務工作者，以及對笑感到興趣的人來說，是必讀之作。」──英國德比大學（University of Derby）古坎．加里普博士（Dr. Gulcan Garip）
「我誠摯推薦本書給尋求通透解說，但不至於艱澀難讀，又能取得實際幫助的讀者。這是一本走在時代尖端的著作，匯集了多元觀點，結合學術研究、實務工作者的實際經驗與個人觀察，對當前現況提出深入洞察。同時闡述了相關歷史的演變脈絡，和探討未來的可能發展方向。」──日本名古屋大學馬克．威克斯（Mark C. Weeks）
「身為從事幽默研究教學超過25年的教育者，我極為讚賞這麼出色的著作，所以想在此全力推薦。在我評閱過有關於笑與幽默心理學的書籍中，本書最為完整全面，且是最具啟發的一本。我深信這本書很快會成為心理學界的權威之作，成為笑與幽默研究領域的『聖經』。」──應用和治療性幽默協會（AATH）創辦人暨首任主席瑪莉．凱．馬禮遜（Mary Kay Morrison）
「這是本適合擺在床頭的好讀物，推薦給對笑容與幽默感興趣的讀者。書中每個章節都讓我留下深刻印象，也從中學到許多。本書的研究深度，以及迷人的寫作風格，讓人捨不得放下書，想必能引發許多讀者的共鳴。」──土耳其哈希德佩大學（Hacettepe University）助理教授尼根．庫魯．阿里傑（Nilgun Kuru Alici）
「本書嚴謹探討了幽默、笑、正向心理學，弗蕾達・蓋納休肯斯基與兩位共同作者，為大笑作為治療法的貢獻極具價值。蓋納休肯斯基研發的愛笑自拍處方，以及笑與健全模型（The Laugh-Thrive model），提出特有的開立處方箋方式，可開立給他人及自己。此外，也鼓勵讀者主動接受這份來自於笑的喜樂與幸福感，不要等待任其自然出現。由於紮根在正向心理學的架構之上，本書的見解更顯得精闢。書中的正向自傳民族誌（positive autoethnography），也為處在多元環境背景裡的笑與幽默，深刻闡釋其所能帶來的益處與應用。」──澳洲墨爾本拉籌伯大學公共衛生與心理學學院（School of Public Health and Psychology, La Trobe University）兼任講師洛斯．班摩榭（Ros Ben-Moshe），著有《笑的效應》（The Laughter Effect：How to Build Joy, Resilience and Positivity in Your Life，暫譯）。
「這本書帶領我們，跟著三位世界級專家，展開一段笑容之旅。我由衷鼓勵大家細細品味這趟受益良多的旅程，從中發掘、體驗笑療或大笑瑜伽（Laughter Yoga）所帶來的喜悅。許久以來，甚至直到現在，本書作者莫夫．尼爾還是能夠啟發我和其他慢性疾病患者，協助我們的人生旅途也能充滿歡笑。這本書很真、也很實用，更是此類著作的首創。我會繼續使用這本書，也會運用三位專家的建議，幫助其他慢性病患者改善生活品質。」──澳洲格里菲斯大學（Griffith University）教授保羅．貝內特（Paul Bennett）
「這是一本十分有趣且非常重要的幽默研究著作，用字平易近人，還附上許多跟幽默與大笑相關的實用圖表和圖解，更特別的是內容著重在正向心理學的觀點。」──舊金山州立大學（San Francisco State University）榮譽退休教授亞瑟．阿薩．博格（Arthur Asa Berger）