「失意時，常覺得很不公平，怎麼只有自己頭上有一朵烏雲？但請記得，這朵烏雲很快就會飄走。而且，再成功的人都有不如意的時候，您並不孤單喔。」──莊節一
 
【焦慮年代，幫大家把身心常識變簡單&正確了】
現代人壓力爆表，身心嚴重失衡，根據統計，台灣十年來的憂鬱症人數，65歲以上增加63.7%，15到24歲增加88.2%，近十六年，在診所執業的身心科醫師人數更暴增了3.25倍。網路及AI普及，資訊淹沒，但和他人的距離不減反增，孤獨感上升，心理問題不限年齡，如雨後春筍般冒出。大家真的瞭解精神醫學嗎？有哪些疾病種類？症狀襲來時，要如何求救？家人不適時，如何求助？醫生開藥時，如何溝通？哪些治療已逐漸成熟？哪些新藥正在開發？原來健康的益生菌有利於精神穩定？
 
本書由近20年看診經驗的資深身心科醫師莊節一撰寫，她擁有三所知名大學學位（加州大學毒理學碩士、哥倫比亞大學公共衛生碩士、劍橋大學精神醫學博士）。近來她遇到越來越多病患被AI誤導而有錯誤的醫學知識，因而引發動筆初衷。為了去除閱讀壓力，她用輕鬆的圖文，把艱澀的醫學名詞，用簡要淺顯的說明，把身心科變簡單了，希望面對心理困擾，我們可以不只是被動地接受醫療或吃藥，而是有自救的方法。如果每個人都多一點理解，就能更懂得如何駕馭自己的精神狀態。
 
【這些基本問題，已成必備常識】
˙精神疾病如何診斷？為什麼有症狀不代表就是有精神疾患？
˙從兒童、成人、男性、女性到長輩，各有哪些常見的精神疾病？
˙精神疾病如何治療，除了吃藥，還有哪些自救方法？
˙抗憂鬱藥物、抗焦慮藥物、安眠藥，各有什麼副作用？
˙如何預防失智症？荷爾蒙替代療法適合哪些人？
˙精神科醫師和臨床心理師有什麼不同？
˙小孩手機滑不停怎麼辦？拒絕上學，爸媽要如何對應？
 
【這些熱議主題，為何頻繁討論】
˙近年討論度超高的「非自願單身」，竟有激進的INCEL大規模槍擊無辜者？
˙網路醫療知識唾手可得，正確度卻勘慮，越來越多人得到網路慮病症？
˙感情執念，學者創了新名詞「癡戀」，像是粉絲心甘情願花費所有積蓄追星？
˙AI能取代精神科醫師嗎？AI心理諮商雖然便利免費，卻暗藏危機？
˙非侵入性的重複經顱磁刺激，可以治療難治型憂鬱症？
˙如何利用棉花糖實驗的啟發，教育小孩抵抗3C誘惑，學習自我控制？
˙電子化時代，社恐人數有越來越多的趨勢？
 
【這些迷思和誤解，有待證實&釐清】
˙運動並非所有精神疾病的萬靈丹，尤其是嚴重的憂鬱症或雙極性疾患患者。
˙焦慮疾患是大模仿家，常被誤以為是心臟病，或腸胃疾病。
˙思覺失調症常見「正性症狀」（妄想、幻聽），但「負性症狀」（缺乏動機、情感平淡、社交退縮）其實更影響患者的生活品質，也更難用藥物治療。
˙大部分病人擔心「吃藥就要吃一輩子」，其實是迷思。
˙醫生通常無法應患者要求，在診斷書上明確寫出壓力源。
˙偏執型人格障礙患者，對人易懷有敵意，是不是不容易被詐騙？
 
【本書特色】
●實用性強：涵蓋診斷、病症、治療、藥物、心理治療等各面向
●破除迷思：澄清常見錯誤觀念，給予正確的醫學知識
●沉浸插畫：近20年看診真實觀察，模擬對話引導
●案例豐富：分享真實臨床經驗，（皆已去連結化重新編排），貼近讀者生活
●淺顯易懂：避免專業術語，用日常語言解釋複雜概念
●涵蓋全面：從兒童、男性、女性到老年長輩，從常見疾病到特殊族群，應有盡有
 
【專業推薦】
●毛衛中醫師／振興醫療財團法人振興醫院精神醫學部主任、國防醫學大學助理教授
●曾念生醫師／三軍總醫院精神醫學部科主任、國防醫學大學醫學系教授
●楊智傑醫師／國立陽明交通大學醫學系主任

作者 / 繪者簡介
 
莊節一 
臺北醫學大學醫學系學士、美國加州爾灣大學毒理學碩士、美國哥倫比亞大學公共衛生碩士、英國劍橋大學精神醫學博士。曾任耕莘醫院精神科主治醫師、輔仁大學醫學院兼任助理教授，現為衛福部臺中醫院精神科主治醫師。
 
專門研究感情問題，喜歡畫畫、寫文章、走路和唱歌。從事這行近20年，期待總結過去所學，讓後進及一般人更了解精神醫學，面對心理困擾，希望不只是被動地接受醫療或吃藥，而是有自救的方法，更懂得如何駕馭自己的精神狀態。
 
無論是這本書的文字和插畫，都融入多年臨床對患者的真實觀察，這本書沒有AI的完美、冰冷，只有滿滿的溫度與人情味。
 
個人網頁：https://portaly.cc/PinkPanda

自序│面對心理困擾，每個人都有自救的方法
【如何使用本書】
 
●生命的意義
●腹式呼吸法
 
第1部分│精神疾病如何診斷？
01 精神疾病的診斷有夠複雜
02 不是靠抽血檢查，精神疾病由準則來診斷
03 有症狀不一定就有診斷
04 很多精神疾病，大家耳熟能詳
05 診斷精神科疾病：年紀很重要
06 有時需要花費很多時間來診斷精神疾病
07 精神症狀有可能是身體問題造成的
08 本來是因為身體問題去住院，卻出現精神症狀：譫妄
09 本來是身體狀況不佳，卻出現精神症狀：紅斑性狼瘡
10 本來是精神狀況不佳，卻出現身體症狀：轉化症
11 為了正確診斷精神疾病，有時會需要詢問親朋好友
12 為了正確診斷解離，可能必須詢問您的至親
13 不太可能騙到精神科醫師
14 其實我們有工具可以檢測謊話
15 錯誤的精神科診斷？並不罕見喔
16 越來越多人得到網路慮病症
17 有些人批評精神科的診斷完全不科學
 
第2部分│我們為何會得精神疾病？
01 精神疾病沒有單一病因？是多重複雜因素的結果
02 基因因素
03 精神科社工可以協助探討社會因素
04 社會因素：經濟問題
05 社會因素：家庭問題
06 社會因素：學校其實並沒有很單純
07 社會因素：職場可以很恐怖
08 社會因素：不同民情風俗，真的差異很大
09 情感因素：1973年後同性戀不再是精神疾病
10 情感因素：單身沒問題，但要小心INCEL
11 情感因素：五分之一的自殺與不健康的伴侶關係有關
12 情感因素：有時候真的很難走出失戀
13 情感因素：最近社會大眾對性別不安的患者比較友善
14 情感因素：如果嚴重到情愛妄想，務必接受治療
15 環境因素：空氣污染對精神狀態的影響不容小覷
16 環境因素：噪音可以逼瘋人
 
第3部分│兒童常見的精神疾病
01 手機使用過多，可能增加過動症的發生率
02 拒學的處理很棘手
03 Methylphenidate可以治療過動症
04 自閉症通常不用藥物治療，靠參加課程
05 在失控年代，培養孩童自我控制力
06 如何預防孩童網路遊戲成癮？
 
第4部分│成人常見的精神疾病：憂鬱和躁鬱
01 憂鬱症和躁鬱症是不同的
02 Sertraline (Zoloft)是最安全的抗憂鬱藥物之一
03 Venlafaxine (Effexor)很強大，但要小心戒斷症狀
04 Fluoxetine (Prozac)也可以治療憂鬱的小孩子
05 抗憂鬱藥物很常出現性功能方面的副作用
06 可以用K他命來治療憂鬱嗎？
07 如何有效地防範自殺？
08 重複經顱磁刺激可以治療難治型憂鬱症
09 鋰鹽是古老而有效的雙極性疾患藥物
10 即使不治療，情緒疾患也會緩解，但仍建議治療
 
第5部分│成人常見的精神疾病：強迫症和焦慮疾患
01 不少成就斐然的人患有強迫症
02 焦慮疾患是大模仿家，正確診斷並不容易
03 越來越多人社恐
04 失眠很常見，但是安眠抗焦慮藥物必須謹慎使用
05 特定恐懼症有很高盛行率，且千奇百怪
 
第6部分│成人常見的精神疾病：思覺失調症
01 思覺失調症相對嚴重，必須嚴肅以對
02 有時候，家屬比病人更了解狀況
03 思覺失調症的負性症狀很難治療
04 Clozapine (Clozaril)要非常小心地使用
05 有時候病人會使用注射型藥物
 
第7部分│成人常見的精神疾病：物質使用障礙症
01 物質使用障礙症很多元

自序
 
面對心理困擾，每個人都有自救的方法
 
我是一個專門研究感情問題的精神科女醫師，喜歡畫畫、寫文章、走路和唱歌。從小就喜歡具有心理分析意味的中外文學作品，例如《傲慢與偏見》。身為精神科醫師，每天都可以聆聽許多生命故事，抽絲剝繭提出建議來協助病人，對我來說，是非常有意義且讓我樂在其中的工作。
 
為何寫這本書

現代人壓力爆表，身心嚴重失衡，根據統計，台灣15至24歲以及65歲以上的憂鬱症人數，十年增幅分別高達88.2%與63.7%。近十六年來，在診所執業的身心科醫師人數暴增了3.25倍。寫作這本書，希望面對心理困擾，我們可以不只是被動地接受醫療或吃藥，而是有自救的方法。如果每個人都有多一點理解，就能更懂得如何駕馭自己的精神狀態。
 
網路及AI的普及，資訊淹沒，但和他人的距離不減反增，孤獨感上升，心理問題如雨後春筍般冒出。不知道自己是否能在AI洪流下保有工作，焦慮感滿滿。但大家真的瞭解精神醫學嗎？有越來越多醫學生把精神科當成第一志願，但這些醫學生真的知道精神科醫師在做什麼嗎？希望能以本書提供些微的幫助和建議。
 
這個AI當道的時代，許多人在就醫前習慣先諮詢AI，但AI資訊未必全然正確，更無法為言論負責。醫生在有限的門診時間內，很難為每位患者完整解釋疾病成因或藥物機轉。在這種「就醫前先查AI、就醫時來不及問醫師」的現象，往往導致許多人誤信了錯誤資訊，結果比原先的迷惘更令人擔憂。
 
這正是我決定動筆寫下這本書的初衷：在資訊爆炸的當下，為大家釐清那些常被誤解的身心醫學知識，方便大家快速入門，也期待指引未來想從事相關行業的朋友們。書中搭配的大量插畫並非為了炫技，無論是文字還是畫筆，都融入了我多年臨床對患者的真實觀察。這本書沒有AI的完美、冰冷，只有滿滿的溫度與人情味。
 
藝術、醫學、科學的連結

兒童時期的我，夢想成為一名畫家。那時的我每天都在塗鴉，也總是認真地去上畫畫課。老師曾這樣評論我的作品：「你的特色就是多變，運筆自由很有趣味。」我熱愛欣賞並汲取各種不同的藝術風格，這份「多變性」，日後也延伸到了我的生涯抉擇。因為在藝術之外，我也深深愛上了醫學，並選擇成為一名醫師。精神醫學與傳統醫學不同，它深入探討人的內心世界，充滿了藝術性與人文關懷，這正是我選擇精神科的原因。
 
然而，精神疾病的成因與治療，在目前仍有許多尚未被科學完全解開的謎題。為了解開這些謎團，我踏上了學術研究之路：先後於美國加州大學攻讀毒理學碩士、英國劍橋大學取得精神醫學博士。為了進一步增進公共衛生知識，我又前往美國哥倫比亞大學修讀公共衛生碩士。這一路走來，正是那份對藝術、醫學與科學的初衷，指引著我不斷前行。
 
至今，我已執業將近二十年。在診間與職場中，我與無數的患者、同事交集，聽聞了成千上萬段真實的人生百態。對於大家願意將自己的生命故事交付給我，我滿懷感激。基於最核心的醫療倫理與隱私保護，書中所有的情節與角色，都已經過嚴格的去連結化，並進行全面的重新編排與重組。書中故事絕非針對特定個體，亦無任何影射真實人事物之意。同時，我特別秉持著平時撰寫科學論文的嚴謹態度，為書中的觀點附上了大量的參考文獻，提供有心人參考。面對當代跨越國界的身心壓力，願這本書，能在每個人身心失衡時，給予一絲溫暖，祝福大家。
 
如何使用本書？

(1)    首先，先區分自己的狀態嚴重度，如果已經嚴重到無法上班或是親友也都一直勸您就醫，就先去身心科掛號吧
(2)    醫生的診斷是怎麼下的？

第一部分│診斷精神科疾病
就醫後，您可能會得到一個診斷，或是您自己懷疑一個診斷，這一章節便是和您解釋精神科診斷的邏輯。
(3)    我為什麼會得到這個病？

第二部分：引發精神疾病的原因
精神疾病的成因複雜，撇除較困難的生物因素，可以藉由本章節了解社會和心理因素，有助於理解為何得病，更重要的是找尋可以調整的部分來改善病況。
(4)    其他病人的狀況是怎麼樣的？

第三部分至第十二部分：常見精神疾病
這幾個章節是常見疾病分門別類的介紹以及案例分享（這些案例都是經過去連結化設計的，和真實病人無關）。藉由這些案例，希望可以對自己的狀態更加了解。
(5)    精神疾病通常如何治療？

第十三部分：精神科治療
這個章節介紹常見的藥物和非藥物治療，有些非主流的方式可能意外地很適合您，例如藝術治療，不妨一試，不要只是單純服藥，可以看完本書後和醫師討論看看。
(6)    精神科醫師究竟是怎樣的生物呢？

第十四部分：了解精神科醫師
在身心科，因為疾病通常需要較長的時間來診治，醫病關係是漫長的彼此學習以及互相理解和信任。因此不只是醫師要理解病人，如果病人能稍微了解一下醫師的治療哲學，或許會讓大家更信任我們，康復得更快喔。